दिल्ली में हो रही भारी गर्मी के चलते 11 से 19 जून के बीच 190 से ज्यादा बेघर लोगों की मौत हो गई है, जैसा कि एक गैर सरकारी संगठन ने रिपोर्ट किया है। इस दौरान दिल्ली में कुल 192 लोगों की मौत हुई है जो गर्मी की वजह से हुई है।
भारतीय मौसम विभाग ने भी इस महीने के लिए अधिक तापमान का अनुमान लगाया है। दिल्ली में इस महीने की सबसे गर्म रात भी रही थी, जब न्यूनतम तापमान 35.2 डिग्री सेल्सियस था।
इस गर्मी के मद्देनजर, सभी को सावधान रहने की जरूरत है। यहाँ कुछ सावधानियाँ हैं जिन्हें आपको अपनाना चाहिए:
- नियमित रूप से पानी पिएं और यात्रा करते समय साथ में पानी रखें।
- हल्के और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें ताकि ठंडक मिल सके।
- दिन के सबसे गर्म समय (दोपहर 12 बजे से अपराह्न 3 बजे तक) में कठिन गतिविधियों से बचें।
- टोपी, छाता और नम कपड़े से सिर, गर्दन और अंगों को धांसा दें।
- हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ जैसे ओआरएस, लस्सी, नींबू पानी और छाछ का सेवन करें।
- शराब और कैफीन युक्त पेय से बचें क्योंकि ये आपको अधिक पसीना दिला सकते हैं।
- उच्च प्रोटीन और बासी खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें क्योंकि इन्हें पचाना गर्मियों में मुश्किल हो सकता है।
- बच्चों और पालतू जानवरों को गाड़ियों में न छोड़ें, क्योंकि गाड़ियों के अंदर का तापमान खतरनाक हो सकता है।
- दिन के सबसे गर्म समय में कठिन गतिविधियों से बचें और ठंडक पाने के लिए बाहर निकलने से बचें।
इन सावधानियों का पालन करके आप अपने आप को गर्मी से बचा सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
