बॉलीवुड की सुपरस्टार करीना कपूर खान ने बुधवार को कहा कि वह हमेशा फिट रहना चाहती हैं ताकि बढ़ती उम्र के साथ आने वाली हर चुनौती का सामना कर सकें। उनका मानना है कि फिटनेस उन्हें लंबे समय तक काम करने और अपने परिवार के साथ खुशहाल जीवन बिताने में मदद करेगी। 44 वर्षीय अभिनेत्री यह बात पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर की पुस्तक “द कॉमनसेंस डाइट” के लॉन्च के अवसर पर बोलते हुए कही।
करीना, जो अभिनेता सैफ अली खान की पत्नी हैं और तैमूर तथा जेह की मां हैं, ने कहा कि वह अपनी दिनचर्या को किसी अन्य व्यक्ति या सहारे के बिना जीने में सक्षम रहना चाहती हैं।
उम्र सिर्फ़ एक संख्या है
करीना ने कहा, “उम्र सिर्फ़ एक संख्या है। मैं हमेशा फिट रहना चाहती हूँ ताकि बुढ़ापे में जो भी कठिनाइयाँ आएं, मैं उनका सामना कर सकूँ। मैं काम करना चाहती हूँ, चाहे मेरी उम्र 70 या 75 साल ही क्यों न हो। मैं अपनी पूरी ज़िंदगी काम करती रहना चाहती हूँ। मैं अपने नाती-पोतों को गोद में उठाने के लिए झुकना चाहती हूँ। इसके लिए मुझे सही आहार लेना होगा, जैसा कि रुजुता जी कहती हैं।”
उन्होंने यह भी कहा कि स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम और योग करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप अंदर से कैसा महसूस करते हैं, न कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं।
सेहतमंद जीवनशैली और आत्म-प्रेम
करीना ने अपनी फिटनेस दिनचर्या के बारे में बताते हुए कहा कि वह घी, खिचड़ी, हल्का वज़न उठाने, टहलने और सूर्य नमस्कार करने जैसी चीज़ों को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं। उन्होंने कहा, “मैं त्वचा उपचार और बोटॉक्स की जगह खुद पर मेहनत करने में विश्वास रखती हूँ।”
अभिनेत्री को उनकी फिल्म “जब वी मेट” के किरदार गीत के लिए जाना जाता है, जिसने आत्म-प्रेम की एक नई परिभाषा दी थी। फिल्म में उनका डायलॉग “मैं अपनी पसंदीदा हूँ” बहुत मशहूर हुआ था। करीना ने कहा कि वह वास्तव में इस विचारधारा से जीवन जीती हैं।
“हर महिला को आत्म-विश्वास के साथ जीवन जीना चाहिए। चाहे आप कैसा भी महसूस करें, आपको खुद को हर दिन प्रेरित करना होगा। जब आप खुद पर विश्वास करेंगे, तो दूसरे भी आप पर विश्वास करने लगेंगे,” उन्होंने कहा।
प्रेग्नेंसी के बाद फिटनेस सफर
करीना ने बताया कि जब 2021 में उनके दूसरे बेटे जेह का जन्म हुआ, तो उनका वजन लगभग 25 किलो बढ़ गया था। एक पल के लिए उन्हें अपनी शक्ल-सूरत को लेकर संदेह हुआ, लेकिन फिर उन्होंने खुद को संभाला।
“जेह के जन्म के बाद मैंने सोचा, ‘हे भगवान! मुझे फिर से अपनी फिटनेस पर काम करना होगा।’ लेकिन यह बस एक पल के लिए था। फिर मैंने खुद से कहा, ‘नहीं, यह ठीक है। मैं अभी भी शानदार दिख रही हूँ।'”
खाने के प्रति सरल रिश्ता
करीना का मानना है कि खाने को लेकर उनका रिश्ता हमेशा से बहुत सहज रहा है। उन्होंने कहा कि जब वह छोटी थीं और थोड़ा मोटी थीं, तब भी वह भोजन को लेकर बहुत सहज थीं।
“मैंने कभी खुद को भूखा नहीं रखा। मैं हमेशा बहुत आत्मविश्वासी रही हूँ। जब मैं किशोरावस्था में थी, तब भी मुझे चिप्स खाना बहुत पसंद था। लेकिन मैं अपनी त्वचा में सहज महसूस करती थी।”
उन्होंने कहा कि पिछले 10-15 वर्षों से उनका खान-पान लगभग वैसा ही है और इससे उन्हें बहुत खुशी मिलती है।
“मैं वही खाती हूँ जो मुझे पसंद है। यह मेरे लिए अच्छा हो या बुरा, लेकिन यह मुझे सुकून देता है और खुश महसूस कराता है। यही सबसे महत्वपूर्ण बात है,” उन्होंने कहा।
करीना का पसंदीदा भोजन
करीना ने बताया कि वह सप्ताह में पाँच दिन खिचड़ी खाकर बहुत खुश रहती हैं।
“खिचड़ी मेरा सबसे पसंदीदा आरामदायक भोजन है। अगर मैं तीन दिन तक खिचड़ी नहीं खाती, तो मुझे उसकी तलब लगने लगती है।”
करीना ने यह भी बताया कि उनका परिवार खाने के लिए बहुत मशहूर है। कपूर खानदान को खाना बेहद पसंद है, और उनके लिए परिवार का जश्न खाने की मेज़ के आसपास ही शुरू होता है।
“हम एक साथ बैठते हैं, खाते हैं और बातें करते हैं। अच्छी बातचीत का सबसे अच्छा ज़रिया अच्छा खाना है। यही कारण है कि हमारे रिश्ते इतने खुशनुमा हैं।”
उन्होंने यह भी बताया कि कपूर परिवार को पाया सूप बहुत पसंद है, जिसे वे “गोल्डन डिश” कहते हैं।
करीना और सैफ की कुकिंग
करीना ने खुलासा किया कि उन्होंने और सैफ ने घर पर खुद से खाना बनाना शुरू कर दिया है।
“हम इसे एंजॉय करते हैं और यह हमारी जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। यह हमारे व्यक्तित्व को भी प्रभावित कर रहा है। सैफ मुझसे बेहतर कुक हैं। मैं तो एक अंडा भी नहीं उबाल सकती!”
करीना कपूर खान का कहना है कि फिटनेस, आत्म-विश्वास और खुशी से भरी ज़िंदगी का सबसे बड़ा राज यह है कि आप अपने शरीर और मन की सुनें, वही करें जो आपको अच्छा लगे और खुद को हमेशा प्यार करें।
